UN BAÑO DE BOSQUE O “shinrin-y oku” como se denomina en Japón a los beneficios de caminar por el bosque. Resulta que caminar por el bosque te permite captar unos compuestos que producen las plantas como defensa, y que son conocidas por su efecto antimicrobiano. Los japoneses estudian las fitoncidas (así se llaman estas sustancias) desde 1984, y han podido comprobar que son eficaces en la prevención del cáncer y como antibióticos naturales. Los que practican estos paseos por el bosque presentan una menor concentración de cortisol, la hormona del estrés, mejor regulación de la presión arterial y el ritmo cardíaco, así como un aumento en la actividad y cantidad de las células naturales que fortalecen el sistema inmunitario y de las proteínas anticancerígenas. Las fitoncidas están presentes también en los troncos de los árboles, incluso cuando pierden sus hojas en otoño. No estaría de más darnos un “baño de bosque” al inicio de esta estación, y beneficiarnos así de las bondades de estos compuestos antes de la llegada del frío. Feliz Paseo!.